CONSEJOS FISICO DEPORTIVOS.

TODOS CREEN QUE CORRER  AYUDA AL SISTEMA CARDIOVASCULA (CORAZON). LA VERDAD  CIENTIFICA  ES  QUE  SI  NO  TIENES  UN  PLAN  ESTRUCTURADO TE  ESTAS  HACIENDO  UN  DAÑO, TE  PREGUNTARAS ¿POR QUE? :

1 ) BUENO, DEPENDIENDO  DE  SI  SALES  A  TROTAR MAS  DE  30 MIN. (pulso entre 120 Y 160 app. (dependiendo la edad)) TU  ESTARAS OCUPANDO  EL  SISTEMA  ENERGETICO AEROBICO POR  ENDE  TU TRABAJO ES DE  RESISTENCIA AEROBICA, E  AQUI  EL  PUNTO, EL  TRABAJO  DE  RESISTENCIA AEROBICA NESESITA MAYOR  CAPACIDAD  DE OXIGENO QUE  ES  ENTREGADO  POR  LA  SANGRE QUE  ES  EXPULSADA POR  EL  "CORAZON" QUE  SIGNIFICA  ESTO, TU  CORAZON EMPIESA A CRESER  EN  VOLUMEN (POR  LO  YA  EXPLICADO) COMO  EL  RITMO  CARDIACO ESTA  ENTRE 120 Y 160 app. PULSACIONES TU  CORAZON TIENE CONTRACCIONES DE VELOCIDAD  MEDIA Y DE GRAN VOLUMEN POR  ENDE  SU  IMPULSO  NO   GENERA  HIPERTROFIA EN  EL  MUSCULO CARDIACO (CORAZON) EN  CASTELLANO  TU  CORAZON  NO  TIENE  FUERZA POR  SER GRANDE Y CONTRAERSE CON POCA FUREZA, LO QUE  NOS  PASARA  LA  CUENTA CON LOS  AÑOS.

2 ) SI  TU  TRABAJO  ES  ANAEROBICO CORRER MENOS  DE 20 MIN. O  TRABAJOS  EXPLOSIVOS, PESAS ETC... PULSO  ENTRE 160 Y 185 app. TU  CORAZON SE  CONTRAERA  A  GRAN  VELOCIDAD Y  SU  CAPACIDAD  DE  LLENADO SERA  MENOR POR LA ACELERACION DE  ESTE ( YA QUE  ESTE  SISTEMA  NO  REQUIERE OXIGENO SOLO  DE  CHO`S ( CARBOIDRATOS ), NO  REQUIERE  UN  GRAN VOLUMEN DE  LLENADO PARA APORTAR OXIGENO A LA OXIDACION DE LAS GRASAS ) PERO SÍ LA FUERZA  PARA LA CONTRACCION Y EXPULCION ACELERADA, ESTO  NOS  DISE QUE ESTAMOS  GENERANDO  GRAN FUERZA MUSCULAR CARDICA ENGROSANDO  LAS  PAREDES  DEL  CORAZON PERO UNA  GRAN DISMINUCION EN EL VOLUMEN DE LLENADO DE EL CORAZON, LO  QUE  TAMBIEN NOS  PASARA  LA  CUENTA CON LOS AÑOS.

ES POR  ESTO  QUE  TU  REQUIERES UN PLAN DE  ENTRENAMIENTO  ESTRUCTURADO PARA FORTLESER TU CORAZON Y CUERPO MANTENIENDO UNA TONIFICACION ARMONIOSA DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES, OTORGANDOTE UNA MAYOR Y MEJOR CALIDAD DE VIDA PRESENTE Y A FUTURO. TU TOMAS LAS RIENDAS DE TU VIDA YO SOLO PUEDO MOSTRARTE EL  CAMINO Y MOTIVARTE A SEGUIRLO.